Kostenloses PDF von Laura

Makronährstoffe auf einen Blick

Wie du ausgewogene Mahlzeiten für deine Familie zusammenstellst und welche Lebensmittel die Top-Quellen dafür sind.

Das steht drin

• Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette mit ihren besten Quellen
• Welche Lebensmittel gleich zwei Bausteine abdecken
• Kleine Hinweise zur Qualität, zum Beispiel wann Bio oder Sauerteig einen Unterschied macht