Ernährung in der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft! 

Intro

Während dieser einzigartigen Zeit darfst du deine Ernährung zur Priorität machen. Sie ist nicht nur entscheidend für deine Gesundheit, sondern auch für die deines Babys. Mit gezielten, aber gar nicht komplizierten Ernährungsentscheidungen kannst du nicht nur typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Abgeschlagenheit, 'Morgenübelkeit' oder Sodbrennen lindern, sondern auch das Risiko für Komplikationen wie Präeklampsie, Anämie und Gestationsdiabetes senken

Gemeinsam können wir dafür sorgen, dass dein Baby starke Knochen, ein robustes Immunsystem und gesunde Organe entwickelt. Dadurch reduzieren wir nicht nur das Risiko für angeborene Fehlbildungen und niedriges Geburtsgewicht, sondern auch für Allergien und spätere Gesundheitsprobleme wie Ekzeme oder Asthma.

Ich unterstütze dich ganzheitlich durch evidenzbasiertes Wissen dabei, deinem Baby und dir den bestmöglichen Start in ein neues Leben zu ermöglichen - deinem Baby hier auf der Welt und dir als Mutter.

Mögliche Themen können sein

  • Nährstoffe

    Wichtige Nährstoffe im ersten, zweiten oder dritten Trimester und wie du sie in deinen persönlichen Speiseplan integrierst

  • Nahrungsergänzung

    individuelle Empfehlungen, worauf du bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest

  • Beschwerden

    Vorbeugung von und Hilfe bei gängigen Beschwerden wie Übelkeit, Abgeschlagenheit, Verstopfung, Sodbrennen, Kopf- oder Rückenschmerzen, Präeklampsie, Gestationsdiabetes, etc.

  • Vorsicht

    Wir besprechen Nahrungsmittel und Getränke, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

  • Endspurt

    Die letzten Wochen vor der Geburt, risikoarme, natürliche Hilfen, um den Geburtsprozess anzuschubsen, Ernährungsempfehlungen während der Geburt.

  • Vorbereitung

    Vorbereitung aufs Wochenbett, gerade auch was deine Versorgung mit Nährstoffen angeht.

Unverbindliches Kennenlernen.

Du möchtest herausfinden, ob wir zueinander passen und ich dir bei deinem Thema behilflich sein kann? Buche ein 15-minütiges, kostenloses Kennenlerngespräch und lass es uns herausfinden.