Workshops
Das Ziel meiner Workshops ist, dass du dich gestärkt und kompetent fühlst, aktiv Entscheidungen zu treffen und kleine oder große Schritte in eine ganzheitlich gesunde Richtung zu gehen. Du und dein Baby haben das verdient.
In allen Workshops werden wir auf deine Fragen eingehen und mehr oder weniger ins Detail bei einzelnen Themen gehen, um den möglichst größten Mehrwert für dich und die anderen Teilnehmer*innen zu generieren.
Die wichtigsten Infos bekommst du zum Nachlesen mit nach Hause.
Die Workshops können dich zwar sehr gut mit Wissen versorgen, allerdings keine Einzelberatung ersetzen, wenn es um sehr spezifische Fragen rund um deine Lebenssituation oder Nährstoffversorgung geht.
Zu folgenden Themen biete ich Workshops an
Beikost
Entspannter Beikoststart
Der erste Schritt zur nährstoffreichen Familienernährung.
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du dich gedanklich gerade auf den Beikoststart deines Babys vorbereitest und wissen willst, wie du dein Baby bestmöglich bei dieser aufregenden Reise begleitest, damit es weiterhin optimal versorgt ist, Spaß am Essen entwickelt und sich wohl fühlt. Und wie du dabei entspannt bleiben kannst.
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Wie du erkennst, ob dein Baby bereit ist
Wann Brei und wann BLW das richtige für euch ist
Was du beachten musst, um für möglichst viel Sicherheit zu sorgen
Wie du Würgen von Verschlucken unterscheiden kannst und wie du am besten reagierst
Dos and Don’ts für einen entspannten Start & warum dein Baby vieles am besten weiß
Welche Lebensmittel sich besonders gut für den Start eignen
Welche Lebensmittel du vermeiden oder limitieren solltest
Wie oft du feste Nahrung anbieten solltest
Was die kritischsten Nährstoffe sind & in welchen Nahrungsmitteln du sie findest
Wie du Allergene am besten einführst und wie du mit allergischen Reaktionen umgehst
Was du machen kannst, wenn dein Baby Verstopfung hat
Neben viel wissenschaftlich fundiertem Input gibt es auch Raum für deine Fragen und konkrete Tipps rund um die Zubereitung. Inkl. Handout und hilfreichen Guides für den Beikoststart.
Wann: 21.10. 2025 | 13-15:30 Uhr
Wo: Baby Poppins, Ismaninger Str. 89, München
Wann: 17.10.2025 | 10-12.30 Uhr
Wo: Praxis Simone Fischer, Mauerberg 26, Augsburg
NEU
Die Workshop-Termine sind dir zu unflexibel oder du willst dir alles in Ruhe anhören? Dann habe ich jetzt genau das Richtige für dich!
Entspannter Beikoststart – Der erste Schritt zur nährstoffreichen Familienernährung
Du stehst kurz vor dem Beikoststart und spürst gleichzeitig Vorfreude und Unsicherheit.
Du willst nur das Beste für dein Baby, aber:
die Empfehlungen sind widersprüchlich
überall liest du andere „Regeln“
und du fragst dich: „Was ist wirklich wichtig? Was braucht mein Kind wirklich?“
Das fühlt sich nicht nur verwirrend an.
Es macht Druck.
Es macht Angst, etwas falsch zu machen.
Vielleicht denkst du gerade:
„Woran erkenne ich, ob mein Baby bereit ist?“
„Wie schaffe ich es, dass mein Kind alle wichtigen Nährstoffe bekommt?“
„Was, wenn es sich verschluckt?“
„Muss ich wirklich extra für mein Baby kochen?“
Und egal wie viel du liest, am Ende bist du nur noch unsicherer.
Die gute Nachricht:
Du brauchst keine endlosen Ratgeber und keine komplizierten Pläne.
Du brauchst Klarheit. Struktur. Und Sicherheit, dass du es genau richtig machst.
Genau dafür gibt es dieses Beikost-Starterpaket.
Schwangerschaft & Wochenbett
Hej Wohlbefinden
Mit einer optimalen Nährstoffversorgung zu mehr umfassender Gesundheit für dich und dein Baby.
Dauer: 2 Stunden | Kosten: 40 Euro
Digital & in Augsburg
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du dich in irgendeiner Phase deiner Schwangerschaft befindest und wissen willst, wie du dich und dein Baby optimal versorgst, das Risiko für verschiedene Beschwerden senkst oder sie lindern könntest, wenn du bereits darunter leidest.
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Worauf es bei einer gesundheitsförderlichen Ernährung wirklich ankommt
Was die wichtigsten Nährstoffe für jedes Trimester & deren Vorteile für dich und dein Baby sind
Wie du gute Lebensmittelquellen für diese Nährstoffe unkompliziert in deinen Speiseplan integrierst
Wie du die Nährstoffaufnahme verbesserst & die Nährstoffdichte deines Essens erhöhst
Worauf du bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest, auch bei deinem Schwangerschaftsmulti
Wie du die gängigsten Beschwerden lindern könntest (richtet sich nach den Teilnehmerinnen)
Neben fundiertem Fachwissen erhältst du auch konkrete Ideen für die Umsetzung und Rezeptvorschläge.
Kulinarische Geburtsvorbereitung
Deine Ernährungshelfer während und nach der Geburt
Digital & in Augsburg
Dauer: 1 Stunde | Kosten: 20 Euro
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du dich im letzten Trimester deiner Schwangerschaft befindest und wissen willst, wie du die Phasen der Geburt und deine Regeneration in der Zeit nach der Geburt am besten durch die Auswahl von Lebensmitteln und Getränken unterstützt.
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Welche Bedeutung das, was du während der Geburt zu dir nimmst, hat
Worauf es bei der Auswahl von Lebensmitteln und Getränken für die ersten Phasen der Geburt ankommt und wie du diese Empfehlungen praktisch umsetzen kannst
Worauf du bei deiner Ernährung nach der Geburt achten solltest
Ankommen
Dein Workshop zur Wochenbettvorbereitung
Dein Wochenbett verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie die Geburt, denn es legt den Grundstein für dein weiteres MamaSein, entscheidet mit, wie gut du dich langfristig fühlst, wie leicht du deine neue Rolle und damit auch dein neues Selbst annehmen kannst, wie du (neu) in Beziehung gehst mit den Menschen um dich herum und wie du mit den Situationen umgehst, die dir begegnen werden. Lass uns dafür sorgen, dass es eine Zeit wird, aus der du körperlich erholt und emotional gestärkt hervorgehst und an die du dich gerne erinnerst. So vieles wird anders sein und du bist das Fundament.
Termine: auf Anfrage
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Schwangere Frauen, sehr gerne mit Partner*in oder einer anderen Person, die dich nach der Geburt unterstützen wird
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Relevanz des Wochenbetts
Säulen eines nährenden und heilsamen Wochenbetts
fundiertes Wissen über deinen Körper, deine Hormone und deine Emotionen
wertvolle Übungen, Techniken und Fragen, die dir dabei helfen, dich mit dir und deinen Bedürfnissen zu verbinden und euch als Paar zu stärken
praktische Anregungen, die deinen Heilungsprozess unterstützen, dein Wohlbefinden steigern und euern Alltag erleichtern
eure persönlichen Fragen
Extras: eine Yogaeinheit für dich oder mit Partner*in, deine persönliche Toolbox im Heftformat & eine Goodie Bag
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Anne von Wombwoman und Laura von Tiny Roots
Stillzeit
Super Superfood Muttermilch
Wie du sie so nährstoffreich wie möglich machst und über deine Stillzeit hinweg fit bleibst.
Dauer: 1,5 Stunden | Kosten: 30 Euro
Digital & in Augsburg
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du vor hast zu stillen oder bereits stillst und wissen willst, wie du die körperliche Entwicklung deines Babys durch eine optimale Nährstoffversorgung fördern kannst ohne dass deine Reserven verbraucht werden und du dich total ausgelaugt fühlst.
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Worauf es bei einer gesundheitsförderlichen Ernährung wirklich ankommt
Was die wichtigsten Nährstoffe während deiner Stillzeit & deren Vorteile für dich und dein Baby sind
Wie du gute Lebensmittelquellen für diese Nährstoffe unkompliziert in deinen Speiseplan integrierst
Wie du die Nährstoffaufnahme verbesserst & die Nährstoffdichte deines Essens erhöhst
Worauf du bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest
Neben fundiertem Fachwissen erhältst du auch konkrete Ideen für die Umsetzung und Rezeptvorschläge.
Melde dich jetzt unverbindlich zum nächsten Workshop an.
Ich freue mich von dir zu hören.