Für Familien, die Ernährung ernst nehmen, aber nicht jeden Tag neu darüber nachdenken wollen.
Familienküche-Wochenpläne, die dir jeden Tag Entscheidungen abnehmen und euch besser essen lassen
Mit genussvollen, nährstoffreichen Rezepten für Baby, Kind & euch Eltern zusammen
Einmalig nur 24€
Essen im Familienalltag kann so verdammt viel Energie kosten.
Du durchwälzt Kochbücher, abgespeicherte Rezepte oder deinen Kopf Woche um Woche, Tag um Tag, weil die Frage einfach nie aufhört: Was gibt’s heute eigentlich zu essen?
Du überlegst für jede Mahlzeit nicht nur, WAS ihr esst, sondern auch: Kann ich das meinem Baby auch geben? Ach komm, ich mach doch was extra. Hatten wir diese Woche schon genug Eisen? Fisch gab’s auch schon lange nicht mehr. Ist es eigentlich okay, wenn mein Kind nur einzelne Komponenten isst?
Du versuchst, alles im Blick zu behalten: Beikost, Nährstoffe, Vorlieben, Abneigungen, Alltag und Müdigkeit. Du willst eigentlich kein extra Essen kochen, keine Sonderrolle am Tisch schaffen, aber wie genau das gehen soll, weißt du auch nicht. Für die ständigen Diskussionen mit deinem Kleinkind hast du keinen Nerv und was dein Baby angeht, bist du einfach unsicher, was geht und was nicht.
Kochen dauert vielleicht 45 Minuten. Das Denken davor oft den ganzen Tag.
Boa, wie zäh ist das denn bitte?
Dabei ist Catering und Köchin noch nichtmal dein Hauptberuf (fühlt sich aber so an …). Wenn es da doch bloß eine dauerhafte Lösung gäbe …
Du bekommst meine fertig aufgestellten Wochenpläne, meine echten Familienrezepte (nicht solche, bei denen du erstmal eine Knochenbrühe ansetzen musst oder irgendwelche exotischen Zutaten brauchst), gehst einfach mit der Einkaufsliste in einen stinknormalen Supermarkt und kochst. Die nächsten 5 Tage. Ohne mitzudenken. Und es passiert das:
Das Erstellen der Einkaufsliste dauert kürzer, die Planung für die nächsten Tage dauert kürzer. Und du hast Zeit, um mal kurz gar nix zu tun. Oder mit deinem Baby zu kuscheln. Oder dir am Fenster die Sonne ins Gesicht scheinen zu lassen.
Du öffnest um 17.30 Uhr den Kühlschrank und weißt sofort, was es heute gibt. Für alle.
Du bietest an, ohne zu erklären, zu überreden oder zu korrigieren. Du lässt dein Kind auswählen, ohne innerlich nervös zu werden.
Du hast einfach ein gutes Gefühl nach dem Essen, weil du sicher bist, dass die Mahlzeit (oder das, was davon gegessen wurde) dein Baby und Kind gut versorgt hat
Du packst die Reste in Tupperdosen für den nächsten Tag und das Mittagessen steht auch schon
Du denkst seltener über Essen nach. Und wenn, dann nicht aus Unsicherheit, sondern aus Interesse. Und hast mehr Energie, weil der Kopf ruhiger ist.
Klingt zu gut, um wahr zu sein?
Könnte aber schon morgen deine Realität werden, wenn du dir jetzt mein Wochenplanpaket holst.
Was dich konkret erwartet
Alles als digitales PDF, das du sofort und vor allem langfristig nutzen kannst. Immer und immer wieder. Die Rezepte werden besser und dir leichter fallen, je öfter du sie kochst.
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4 Wochenpläne (und 4 weitere Beispielkombinationen): Je 5 durchdachte Hauptgerichte pro Woche. Strukturiert, flexibel und so aufgebaut, dass die Nährstoffversorgung über die Woche hinweg passt.
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20 Familienrezepte: Alltagserprobt, nährstoffreich, sau lecker und für Baby, Kleinkind und Erwachsene geeignet.
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Nährstoffe & Blutzucker: Die relevanten Mikronährstoffe pro Gericht und Makronährstoff-Balance für Sättigung & Energie.
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Quick- & Enhanced-Versionen: Schnelle Varianten für wenig Kapazität und erweiterte Versionen für mehr Genuss. It’s up to you.
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Meal Prep & Resteverwertung: Reste sind erwünscht. Ideen für Vorbereiten, Aufwärmen und Weiterverwenden im Alltag.
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Baby- & Kleinkindanpassungen: Brei- und Fingerfood-Optionen, Hinweise für wählerische Kinder. Ohne extra Kochen.
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Einkaufslisten & Nährstoffübersicht: Übersichtliche Wochen-Einkaufslisten und eine Nährstoff-Gesamtübersicht über die Wochen hinweg.
Das Wochenplanpaket ist perfekt für dich, wenn:
Ernährung für dich ein wichtiger Teil eures Familienlebens ist und du bereit bist, dafür auch Zeit zu investieren (nicht super viel, aber schnelle Wundermethoden gibt es eben auch nicht)
du großes Interesse hast, es gut zu machen, aber merkst, dass es sich oft schwer anfühlt
du regelmäßig an deine Ressourcengrenzen kommst, weil du nicht alles gleichzeitig perfekt durchdenken kannst und willst
du deinen Babys und Kindern wirklich geben möchtest, was sie brauchen und genau deshalb oft hohe Erwartungen an dich selbst hast
du ein Gericht für alle kochen möchtest und dir gemeinsames Essen wichtig ist
du bereit bist, Verantwortung für das Angebot zu übernehmen, auch wenn nicht jede Mahlzeit bei allen Begeisterung auslöst
Hi, ich bin Laura
Warum du mir vertrauen kannst
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin für Familien, die gemeinsam essen wollen, statt für jedes Familienmitglied anders zu kochen. Die sich bewusst ernähren wollen, aber einfach keine Zeit für perfekt haben. Ich bin Mutter und ich weiß, wie sich dieser tägliche Druck anfühlt: alles richtig machen zu wollen, aber unter dem riesigen Mental Load zusammenzubrechen. Ich habe einen ganz normalen Familienalltag mit ganz normalen Kindern, die Essen sogar eher kritisch gegenüber stehen.
Ich habe dieses Wochenplanpaket entwickelt, weil ich immer wieder gesehen habe, wie sehr sich Familien für gute Ernährung interessieren und gleichzeitig daran scheitern, sie im Alltag so umzusetzen, dass sie sich leicht anfühlt. Nicht aus mangelndem Wissen, sondern weil die eigenen Ressourcen begrenzt sind und der Anspruch oft höher ist als das, was im Alltag geht.
Mein Paket kann dir Struktur geben, Entscheidungen abnehmen und Sicherheit schaffen, damit euer Essen nicht so ein nervenaufreibender Punkt auf der mentalen To-do-Liste bleibt, sondern ein Teil des Familienlebens, der einfach gut tut. Weil so ist es doch eigentlich gedacht.
Dein Invest: 24 Euro
In eine kleine Laura, die dir jede Woche sagt, was du kochen sollst, um mit überschaubarem Aufwand alle gut zu ernähren